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夏季预防脱发的方法与饮食

文章来源:脱发

发布时间: 2016-09-05

   许多人或多或少都会有脱发的情形发生,有可能是因为工作压力的原因,也有是因为天气炎热干燥的原因,但无论是什么原因,都对我们的生活造成了影响,那么有什么好的预防措施吗?那么饮食的方面呢?那么我们一起来看看吧。

 

  第一,生活要有规律,不要太疲劳,太紧张,适当放松,保证睡眠时间;更不要熬夜。

 

  第二,饮食要多样化,多吃水果、蔬菜,要有规律和条理,适当多吃些滋阴润肺的食物,如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合等,辛辣刺激的食物要少吃;

 

  第三,勤洗头,洗头的间隔时间最好是2~5天,洗头时边搓边按摩头皮,不要用指甲抓头皮,这样会造成头皮的损伤,不要用脱脂性强或碱性洗发剂,要多用护发素;

 

  第四,要少吹风,吹风机吹出的风温度高,会破坏毛发组织,损伤头皮。不能湿着头发睡觉,这样不利于血液通畅,更容易造成头痛病。

 

  第五,要少饮酒,适量的运动时必要的,对于宅男宅宅女们,更要多出去透透气,在放松身心的同时以结交更多的朋友。

 

  防脱发饮食推荐

 

  何首乌粥:加工过的何首乌30克、粳米100克、大枣3枚、冰糖少许,何首乌加水煎煮,取汤汁与粳米、大枣、冰糖同煮,可补肾和胃、乌发养发。

 

  枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥,具有补肝肾,益气血的功效,适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

 

  黑豆核桃桑葚粥:黑豆30克,核桃仁、桑葚子各10克,红枣5枚,粳米50克,煮粥。此方具有补肾养血、生发养发的作用。

 

  文章来源:http://www.99.com.cn/pifu/tuofa/506258.htm

 

  (哈尔滨皮肤病医院转载)


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